关节受损要重视，若放任不管会引起，很有可能导致关节疼痛、关节活动受限等后果。那么我们应该要如何修复受损关节呢?要想知道修复的方法，我们应该先从关节受损的几大原因开始了解，这样才能够更好地依靠具体情况具体分析。
关节受损的三大原因
运动方式不正确
运动前是需要进行热身，这样可以激活肌肉，预防肌肉拉伤，同时还可以让血液迅速向全身肌肉流动。如果没有热身到位，在运动时肌肉的反应可能不到位，不能够提供保护，容易损伤膝关节。
运动后不拉伸，导致局部肌肉处于收缩状态，没有得到放松，一直处于紧绷状态，会加重关节负荷，不利于关节健康。
长期久坐
长期久坐不动，身体会丧失因活动而带来的软骨挤压，这也就导致了关节间的滑液进出减少，没有关节滑液的润滑缓冲，软骨损耗的几率也大大提升了，十分不利于关节健康。
过于肥胖
关节支撑着人体日常的活动，当体重超标时，会加重关节的负荷，并且大多数肥胖者的肌肉都处于萎缩的状态，没有肌肉保护关节，也会让关节的稳定性越来越差，在一定程度上加剧关节磨损的程度。
如何改善
想要改善关节受损，可以从日常生活中做起，首先就是要养成规律的运动，活动关节，促进血液循环，锻炼肌肉，更有助于保护关节和关节软骨。并且运动能够减轻体重，这也有助于减轻关节的负荷，利于关节健康。
除此之外，能够改善关节受损的状态，还应该要补充关节所需的营养，这其中的关节就在于补充氨糖软骨素。
氨糖软骨素
氨糖：这是关节软骨的必需的营养物质，因为它能够激活软骨细胞，在进入人体后，氨糖能够刺激软骨细胞生成胶原纤维和蛋白多糖(形成软骨的必需物质)，促进软骨细胞的合成，从而达到修复关节软骨的效果。
软骨素：它是关节软骨的主要成分之一，补充它除了能够促进软骨再生外，还能够促生关节滑液，减轻骨与骨之间的硬性摩擦，更有利于软骨的修复。
氨糖软骨素都是关节的营养好物，市面上常见的相关产品种类很多，那应该怎么选择呢?
常有人说，产品成分决定了产品效果。所以在选购时，我们应要重视产品中的成分搭配，比如选择添加钙元素的产品，因为它是人体骨骼的主要成分之一，补充它能够强健骨骼，提高关节的稳定性，如果能够同时补充氨糖软骨素和钙，更有利于关节修复;在选购时可以选择大品牌的产品，因为品牌实力强大，在原料选择、制备技术、生产标准上都会更加严格，产品质量也会更有保障，而健力多氨糖软骨素钙片正是这样一款涵盖多种营养成分，又属于国内知名品牌汤臣倍健旗下的产品。
这款产品选取了5种优质原料，除了上述提到的三种物质，还添加了酪蛋白磷酸肽和骨碎补提取物，五重营养物质同时补充，能够从多方面助力关节健康。
并且健力多的成分含量经过科学配比，每100g含有氨糖17.5g、硫酸软骨素10g、碳酸钙9g，能够均衡补充营养不过量。每天4片，日常补充也方便。
关节受损的原因要了解，这样才能更好维护关节健康，预防关节提早衰老。养成正确的用关节方式，从日常生活中做起，再搭配健力多氨糖软骨素钙片，有效修复关节，还关节一个健康状态。
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