倘若将人体比作一座装满宝藏的宫殿，免疫系统便是不可或缺的守卫者。只不过有的守护者，十八般武艺样样精通，可轻松解决病毒、细菌等入侵者。而另一些，手无缚鸡之力，守不住宝藏，也护不住宫殿。正因如此，怎么增加抵抗力免疫力，便成了许多人的烦恼之源，毕竟没有人愿意体弱多病，动不动就感冒腹泻、频发炎症。当然，具体如何做，虽说方法很多，却也得结合实际，摸索出最贴合自身需求的方式。
怎么增加抵抗力免疫力?不妨从《黄帝内经》中找找答案
《黄帝内经》有载：“正气存内，邪不可干”、"精神内守，病安从来"。据书中观点，怎么增加抵抗力免疫力，关键就在于养护好人之“正气”。而做到这一点，无外乎两大途径——外求与内应。
就个人理解，前者侧重于借助“外物”，弥补自身不足，改善人体免疫能力。而后者重视修持本身，讲究由内而外，调身、调息、调心，壮内以助其外。两者如太极阴阳般相辅相成。落到实处，可行方法数不胜数，挑一些常见实用的讲一讲。
外求：如通过恰到好处的膳食，除了保障人体营养摄入，也可通过不同食物中的有益成分，给免疫系统叠加一堆正向buff。比方说西兰花和栗子，前者含有萝卜硫素，后者含有鞣花酸，适当食用均有不错效果。
内应：常见的就是积极锻炼，强身健体。体育锻炼固然重要，但这法子讲究循序渐进，无论你跟着刘畊宏跳健身操，或是跑步、骑行等，都贵在坚持，不苛求立竿见影。
怎么增加抵抗力免疫力?光明健能助你夯实人体免疫防线
值得一提的是，除了通过常见的食物来“外求”以外，也可以通过食用特定营养品或是其他有益产品，如补充益生菌这种更加“讲究”的方式来增加免疫力。
一来，益生菌可改善体内肠道微生态，以提高免疫能力，但不是所有菌种均能发挥功效，得精挑细选。二来，得保障有足量活菌进入肠胃，且能持久存活。基于这两点，建议大家试试光明健能。
一方面，通过精心研发并甄选全球优质菌种，光明健能中既有独家专利菌株——干酪乳杆菌LC2W，也引进了三大进口菌株——嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌HN019和乳双歧杆菌Bl-04。
其中，光明乳业的专利菌株曾两度登陆太空，并在恶劣的太空环境下成功育种。得益于此，相较普通菌株，它有着更强的存活率。而嗜酸乳杆菌NCFM，不仅能提高人体内免疫因子PGE2含量，还能显著改善人体肠道微生态，乳双歧杆菌HN019，则可增强免疫细胞的吞噬作用及活性，助它们“吃”掉包括病毒、细菌等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。至于乳双歧杆菌Bl-04，同样有助于增强机体免疫系统，激活抗病毒免疫，降低上呼吸道感染率。
除了精选四种有益菌株，光明健能还将每袋活菌添加量增加到300亿CFU ，并添加菊粉、低聚果糖等，以保障有足量活菌抵达肠道，并持久发挥功效。同时，每100g光明健能中，还添加了280mg的lgG免疫球蛋白，无疑进一步夯实了人体免疫防线。
总之呢，怎么增加抵抗力免疫力，无外乎外求内应。要么修炼己身，调身、调息、调心，以健全体魄，做到“正气存内，邪不可干”，要么学会借助“外物”，通过合理膳食、服用光明健能等方式，补自身之不足。
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