父爱的力量：绝症父亲用了6个方法让收入增加了3倍

图：Ryan Levesque（本文作者）和他的儿子

2012年2月，我的儿子Henry出生了。不久后，我就发现自己离不开重症监护室的医疗机器了。

几个月以来，我的体重一直下降，而且觉得很不舒服。我申请了人寿保险，却被拒绝了，因为血液测试显示我早就得了青少年型糖尿病，到了30岁，我的器官就会全部停止工作。

医生说，我还有24小时就会陷入昏迷，甚至有可能死亡。

躺在床上无所事事让你有时间思考（当然，还有其他的方式）。事实上，我把全部精力拿来思考了，思考了我的人生、我的家庭、我的事业，以及我想要创造的影响。我发现我需要改变每天的生活方式，我不想错过儿子的成长过程，也希望继续扩展自己的事业。

在接下来的几个月里，我在六个方面做了生活上的改变，这些改变不仅让我的身体更健康，也让我的工作效率更高，这样我就有更多时间和家人一起度过。我所有的改变都得到了应有的效果，在不到一年的时间里，我平均每月赚了117000美元，这可是我在2012年初的收入的三倍呢。

如上图所示，在不到一年的时间里，我的收入涨了3倍。

这篇文章就是主要关于我所做的改变，我为什么要改变和这些改变对我的生活的影响。这六个改变可以帮你提高效率，也就相当于增加你的收入。但是在提出这六个建议之前，容我解释一下为什么它们能够起作用。

“决策疲劳”会浪费金钱

我给你的所有建议都会帮你解决“决策疲劳”问题。

无论是要选择雇员，还是选择早餐，每当你做决定的时候，你大脑中负责控制意志力的一部分就会运行。和肌肉的运动原理一样，如果你对意志力使用过度，它会感到疲惫。

有一个有名的例子，就是关于以1100个以色列犯人为实验对象、为期一年的假释获得率的研究。70%在早上申请的犯人可以获得假释，而晚些时间申请的犯人获得假释的机会只有不到10%。

这其中的区别不在于犯人（所有犯人都犯的是诈骗罪和袭击罪），区别在于假释申请被审理的时间。早上，法官的判断能力还很强，会做更多肯定的决定；但是下午的时候，法官更容易拒绝假释的申请，因为他们已经做了一整天的决定。

当我知道这个事情的时候，我回想了我一整天所做的决定。于是我决定要保存意志力，把精力集中在对我来说真正重要的事情和我的事业上。我的目标就是尽量减少做不重要的决定和常规决策，以下是这么做的六种方法：

改变1：设置一个“战场”

最开始的时候，我的“办公室”是我卧室里的一张椅子和一台价值450美元的笔记本电脑，我想要有一个可以倾尽全力、提高效率的地方，这样一个地方是不够的，我需要一个更加舒适和有效的环境。

于是我做了很多研究，创造出了我所谓的“战场”。在这个环境里，我有用得最方便的工具和最舒服的环境，这样我就可以工作时不被打扰，也不易感到疲惫。

1.三个显示器

这让我可以立即看到所有的事情，一个显示器用来显示日程表，一个用来和别人联系，还有一个用来查看重要的文件，这样就不用来回查看页面和窗口了。

2.一个可以调节高度的踏板桌子

我们都知道整天坐着不健康。有时我在站着的时候可以有很好的点子，所以我那张可坐可站的踏板桌子让我可以尽享两种状态的好处。每次我觉得累或者需要开动脑筋，我就站起来开始活动腿，同时我还能继续工作。

尽管我这张桌子的原价很高，但是我在资产拍卖会上只花了350美元买下了它。所以，如果你不想花很多钱，那就可以买二手的，宜家这样的家具店里也有这样的桌子，价格会便宜一些。

3.耳机

耳机在一定意义上改变了我的生活，我大部分时间都戴着耳机。

4.抗疲劳的垫子

由于我整天都站着，所以一个朋友推荐我去买一个抗疲劳的垫子，这种垫子可以减轻脚跟和足弓所受的压力。我最开始是有些怀疑的，但还是决定试试，最后发现它确实好用。现在我的后背和腿没那么容易感到疲惫，而且感到更有力气了。

5.无线鼠标

我的手腕之前总是感到累，然后我发现了这个符合人体工程学的鼠标。这样我的手和手腕会受到更少的压力，我就可以毫无障碍地长期工作了。

6.无线太阳能键盘

我的键盘从来不需要换电池，而且非常轻薄。

把我的“战场”整装齐全花了我好几个星期，由于我对一些配件的特殊要求，一共花了2000美元。原本应该花更多的，但是我的桌子帮我省了不少钱。这些投资很快就给了我回报，我发现自己每天的工作效率提高了3倍，这让我可以接待更多的客户，赚更多的钱。

但是这毕竟只是硬件环境，提高效率的最重要关键是要让我的思维全天保持全力运转。

改变2：不要在意时尚

我宁愿花精力在我的工作上，也不愿意担心自己看上去是否好看，所以我每天穿一样的衣服。

上图是我衣橱的样子，同一款式、不同颜色的衣服让搭配称为一个简单的决定。我有10件15美元的不同颜色的同款Polo 衫，还有4件不同颜色的同款衬衫。

这多多少少让我每天早上穿衣服的过程变得流程化——只要选择这一行的下一件衣服就可以了，这就意味着我每天可以少做一个决定。你可以以时尚的名义谴责我，没办法，我实在是太忙于赚钱了。

改变3：自动化你的健身步骤

几年前，我长期运动的最长保持记录是2-3周。我知道精疲力尽可以让你工作时更有效率，但是我真的很难投入其中。

图：我的教练帮我坚持运动

另外，在这一过程中还需要做许多决定：空出时间、挑选训练服、开车去健身馆、做热身运动……我决定不再做有关运动的决定，雇了一位私人教练，这样就有人对我负责了。

我的私人教练每周出现3次，强迫我去锻炼——不许有借口。多亏了他，我从一个偶尔去健身房的家伙变成了一个几乎不错过任何课程的人。健身让我精力充沛地开始一天的工作，而且由于我有私人教练，我唯一需要做的就是去健身馆并听从教练的指示，完全不用做决定。

这让我在工作时更有效率，我更有力量，看上去也更精神。

改变4：让健康饮食更容易

正如我之前不在意去健身馆一样，我也不是那种在乎吃什么的养身达人。这一状态一直持续到我被送到急救室的那一刻。从那以后，我不仅彻底审视了我的食谱，还决定每天吃一样的食物。

图：我每天早上喝一杯绿色果汁

每天午餐吃一样的烤鸡沙拉或者晚餐吃同样的5分钟套餐听上去很无聊，但是重视食物营养的健康让我更专注于我的事业。你不必学我那样走极端，但是可以找出每天早上都吃的食物。如果这让你更早开始工作的话，多花时间在你的工作上难道不好吗？

改变5： 远离人群，自我充电

企业家很容易被事业占据所有的时间，但是如果你可以远离人群一段时间，就可以变得更有效率。

有调查表示：工作50 个小时以上只会让你的效率更低下。瑞典这样的国家正在逐渐把工作时间缩短至每天6个小时。这样的话，即使你的工作时间变少了，最终还是可以完成更多的工作。

看看你的每日行程，看看你有多少时间是在高效工作的，最好可以减短你的工作时间。无论你是否做过，一定要试试定期远离人群一段时间，这让你的思维得到释放。

对我来说，我把每周五定为“个人时间”，用来做按摩。这样的话我可以远离一周的工作压力，开始转换至周末放松模式。对你来说，或许到公园散散步、去上一节艺术课、和朋友去酒吧喝喝酒或者冥想一段时间，都是有好处的。

关键是要找到适合你的方法并且开始行动，而且要有规律地坚持。把这一活动加到你的日程表里吧，让它成为你生活的一部分。让我给你示范一下做么做：

通过这个详细的计划，我完全不需要考虑接下来需要做点什么。

改变6：在1年里完成3年的工作

如果你经营一家小型企业，你会花大量部分时间在不同模式中转换，一会儿是需要你做重大决策的策略模式，一会儿是和员工共同努力的工作模式。这个持续的模式转换状态会让你筋疲力竭，这就是决策疲惫。所以我决定花一整段时间进入策略模式，花其余的时间进行工作模式，然后在我的工作列表上把这些一项项的任务一一划掉。

我的目标是尽可能提前策划你的商业计划，因为在你工作的时候没有时间考虑它。我管这个方法叫做“麦当劳系统”，因为无论你对麦当劳的食物有什么看法，它的确善于建立一个工作流程，然后让员工根据这个流程持续生产产品。这就是在1年里完成3年工作的方法，还不用精疲力竭或者熬夜。

以下是我的“麦当劳系统”用来做计划的方法。

1、每周花一天的时间来计划你接下来5-10天的工作

最开始，这可能不是你一天的首要任务，但是没关系，你在开始的时候增加越多的计划细节，在这周就会省更多时间。如果你坚持的话，速度会越来越快；之后就可以在一个周日下午或晚上列出接下来10天的计划。

2、只列出少于5项的重点项目或目标

譬如，其中的一个计划可以是：搞定向下销售的视频，或者是开始向上销售。

（向上销售：向上销售指根据既有客户过去的消费喜好，提供更高价值的产品或服务，刺激客户做更多的消费。向下销售：亦称顺销，企业集团内部交易中母公司向子公司销售资产、发行债券的行为。）

3、把这些目标分成子项目

所以“搞定向下销售”可以包括“写文案”和“录视频”。

4、把这些子项目完成得像“麦当劳系统”那样深入细节

你希望把这一步骤简单地完成，甚至简单到完全不用考虑要做什么。

5、给每项任务都分配时间

要考虑项目的难易程度，然后再决定要花一整天、半天还是小半天来完成它。你需要决定自己实际在一天能完成多少，我建议你要谨慎地估计。

6、把它打印出来

然后把它放在桌子上，这就是一的行事计划了，这样你就在接下来的一周或者两周内不用在考虑这个计划了。

在上文中，你可以看到我一周计划的一部分。通过这个系统，你可以消除决策疲劳，增强你的精力，完成更多的工作。另外，当你完成了一周的工作享受周末时，你会觉得很棒，而且有精力投入到下周的工作中。

别急着改变，做决定是一个过程

我没有一夜之间就做出了这些改变，那绝对是不可能的。我花了几个月的时间来改变，然后就可以享受我的新生活方式了。我知道这些改变不仅可以帮我壮大我的事业，还能帮我保持健康，这样我就有可以一直和家人在一起。

这确实有所回报：我的生意在一年之内扩大了三倍。

死亡的威胁让我感到震撼，让我改变了工作的方式，但希望这样的事情不会发生在你的身上。今天就开始改变吧，减少决策疲劳，让你的工作流程化；一旦适应了，就可以做下一个改变了。一段时间之后，你就会看到事业上的气色，也会感到更加冷静更有精力。

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