流鼻涕，打喷嚏，鼻塞和咳嗽——打败细菌真的很困难。在用家庭方法治疗感冒之前，先看下面这个视频，它告诉了你哪些措施是有效的，哪些是浪费时间和金钱的。
蜂蜜
茶与蜂蜜或热柠檬蜂蜜水混合不仅对缓解儿童咳嗽很有效，还可以减轻成人喉咙疼痛。
一项研究表明，给患上呼吸道感染的2岁以上儿童睡前喂食2茶匙（10毫升）蜂蜜，孩子晚上咳嗽会减少很多，更易进入睡眠。
事实上，研究发现，蜂蜜与止咳成分——右美沙芬有着类似的效果。
研究中使用的蜂蜜是荞麦蜜，这种蜂蜜颜色较暗，味道较浓。其实不管哪种类型的蜂蜜对止咳和缓解喉咙沙哑都有效，睡前或者根据具体需要给你的孩子喂一勺蜂蜜吧。
然而，婴儿可能会有肉毒中毒的风险，这种食物中毒虽然罕见但是后果却很严重，所以不要给小于一岁的孩子喂食蜂蜜。
此外，咳嗽可以帮助清理粘液，所以如果你或者你的孩子身体健康，你们不需要特意去止咳。
维生素C
维C貌似对感冒没什么效果。虽然一些研究表明，维生素C可以缩短感冒时间，但是很多人发现维C并没有什么实际的效果，此外，没有大型研究表明，维C可以减轻流感，维C也不能预防感冒。
研究表明，只有当你的身体缺维生素的时候补充维C可以帮助治疗感冒。例如，天气冷的时候人体的维生素水平会比较低，此时就需要补充一些维生素增强抵抗力。但是，定期运动也会达到同样的效果。
很多人都认为维C是安全的，但是，大剂量的维C会引起如腹泻和恶心类的消化问题。
锌
锌对治疗感冒很有效。
研究分析发现，在感冒初期补锌，可以缩短感冒持续时间，但是由于补锌药物没有一定的规范，所以不能确保锌的用量和效果。
虽然人体缺锌会导致免疫力低下，但是这也不意味锌多身体就好。全麦食品中锌含量较多，合理的膳食会为人体提供日常所需的锌。
高剂量的锌是有毒的。
热饮
热饮对缓解感冒很有效！一杯热茶可以缓解流鼻涕，打喷嚏和鼻塞。
热饮可以舒缓胸腔和鼻腔的分泌物，使它们更易排出，最终达到清理堵塞的效果。
去年十二月，英国卡迪夫大学普通感冒中心的研究人员做了一个实验，研究热饮缓解流感和普通感冒的效果是不是比常温饮品更好。
“热饮对于流感或普通感冒的缓解效果比其他饮品要好，研究表明，热饮可以即时有效地缓解流鼻涕，咳嗽，打喷嚏，咽喉痛，发冷，疲倦等症状，但是常温饮品只能缓解流鼻涕，咳嗽和打喷嚏。”
虽然这是第一次研究热饮对感冒和流感的作用，但是其他人也发现，热的食物，如鸡汤对缓解感冒也有类似的效果。
辣椒
对缓解感冒无效。
有些人认为辣椒中含有一种叫做辣椒素混合物，可以帮助清理阻塞，甚至可以预防感冒。
国家研究所的专家说，这种想法是错误的。
辣椒不能起到缓解感冒症状或者预防感冒的效果。
紫锥花
几乎没有研究证明草药可以缓解感冒。大量研究数据表明紫锥花属不能预防感冒或流感，也不能缓解感冒症状。
紫锥花生长在美国和加拿大，一直被大家做药用。紫锥花共有9种，包括紫松果菊或黑眼苏珊，紫锥花的叶，茎，花和根可以用来做补充剂，液体萃取物，和茶。
草药中有一种物质可以用来治疗感冒，那就是——大蒜，研究表明新鲜的打算有助于预防感冒，而且吃蒜几乎没有任何坏处。
盐水
盐水有助于缓解鼻塞和清理鼻窦。
你可以尝试使用鼻壶或冲洗球。
当你打算用这个方法的时候，一定记得要一直使用蒸馏水，灭菌水，或者是白开水，否则，你可能会受到感染。此外，每次使用过后要记得冲洗，并将其悬空风干。
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